Kādēļ jūras ietekme ir veselīga?

Kādēļ jūras ietekme ir veselīga?

Kam gan nepatīk karstā vasaras dienā palaiskoties saulītē un nopeldēties vēsā jūras ūdenī? Ikviens, atpūšoties pie jūras vēlas gūt maksimālu baudu, taču tikai retais aizdomājas par to, ka gan jūras gaisam, gan jūras ūdenim piemīt daudzas vērtīgas īpašības, bet peldēšanās jūrā var aizstāt aptiekas apmeklējumu, masāžas seansu un par skaistumkopšanas salonu.

Jūras ārstnieciskā ietekme bija zināma jau senajiem grieķiem antīkajā pasaulē, un no Nāves jūras jau 7. gadsimtā pirms mūsu ēras tika iegūti un izmantoti dziedniecības un ķermeņa kopšanas līdzekļi.

Zinātni par jūras dziedniecību 1750. gadā ieviesa ārsts Ričards Rasels, kurš ieguva lielus popularitāti ar savu grāmatu par to jūras ūdens efektivitāti toreiz plaši izplatītās skrofulozes (tuberkulozes izraisīto limfmezglu un ādas komplikāciju) ārstēšanā.

Balstoties uz šiem pētījumiem, Eiropā tika izveidotas neskaitāmas sanatorijas un kūrorti, kurās atpūtniekiem tika piedāvāts jūras ūdens peldes, jūras vide (sauļošanās un jūras gaiss) un dūņu vannas.

Jūras gaiss

Jūras gaiss — īsta vērtīgu vielu krātuve cilvēka veselībai. Tas satur ne tikai daudz skābekļa, bet arī jūras ūdens mikrodaļiņas, kas lieliski mitrina elpošanas ceļus, pie­sātina katru organisma šūniņu ar mine­rāliem, iz­va­da sārņus un mazina jebkuru stresu — tāpēc pie jūras ir tik viegli elpot un orga­nisma “baterijas” momentā uzlādējas. Jūras gaiss iekļūst mūsu organismā ne tikai ar elpošanu, bet arī caur ādas porām. Divu nedēļu atpūta vasarā pie jūras stiprinās imunitāti, atveseļos organismu un palīdzēs pretoties infekcijām visa gada garumā.

Kāpēc asinis ir sāļas? Mūsu asinsvados tek daļiņa no Pasaules okeāna, bet no tu­rienes radusies dzīvība. Jūras gaiss, kas pie­sātināts ar dziednieciskajiem sāļiem, no­kļūstot cil­vēka organismā, attīra asinis un pa­augstina hemoglobīna līmeni.

Gaisa makro un mikroelementi uzlabo ap­maiņas procesus, normalizē hormonālo
vi­di, stimulē iekšējās sekrēcijas dziedzeru darbību, stiprina organismu kopumā. Broms, ko satur jūras gaiss, nomierina nervu sistēmu, bet magnijs samazina spie­dienu.

Jūras gaiss uzlabo ādas stāvokli un to atjauno. Šī dabiskā gaisa inhalācija, kas satur daudz joda, palīdz cīņā ar stresu, no­gurumu un apātiju.

Ja nav iespējas pabūt pie jūras va­sarā, jūs to varat darīt jebkurā citā ga­dalaikā. Nav obligāti jāpeldas jūrā — vajag tikai būt tuvumā un ieelpot tās gai­su.

Jūras ūdens

  • Masāža. Jūras ūdens ir sava veida masāžas birstīte, jo iedarbojas pēc tāda paša principa. Nelielie viļņi masē kājas, atbrīvojot muskuļus un mazinot sasprindzinājumu. Jau pēc pirmās peldes var sajust, ka āda kļuvusi mīksta, gluda un izlīdzinājusies.
    Arī pastaiga basām kājām gar jūras krastu ir ļoti vērtīga. Oļi un smiltis labi masē kāju pēdas un likvidē epidermas atmirušās daļiņas.
    Atcerieties, ka saule pamatīgi sausina ādu, tādēļ to pastāvīgi ir jāmitrina.
  • Jūras ūdens ir labs antibakteriāls un dezinficējošs līdzeklis. Diezgan īsā laikā tas palīdzēs atbrīvoties no jaunības gadiem raksturīgajām pinnēm, neatstājot rētas.
  • Veselīgi mati. Daudzi cilvēki izvairās no matu mērcēšanas peldēšanās laikā, jo tie kļūst cieti un nepakļāvīgi. Taču nedrīkst aizmirst, ka jūras ūdens ir bagāts ar sāļiem un minerāliem savienojumiem, kas uz galvas ādu iedarbojas sausinoši un nostiprina folikulas. Pateicoties tam, mati mazāk izkrīt un kļūst biezāki. Lai mati pēc peldes būtu mīkstāki, kārtīgi izmazgājiet tos.

  • Ādas atjaunošana. Jūrā būšana veicina ādas virsmas attīrīšanu. Poras atveras un ādas receptori absorbē sevī vērtīgos mikro un makro elementus – kāliju, kalciju, magniju, bromu un jodu, pateicoties kuriem āda izlīdzinās un iegūst veselīgu izskatu.

  • Balti zobi. Zobārsti iesaka muti skalot ar jūras ūdeni, jo tas satur krietni vairāk vērtīgu vielu kā zobu pasta ar jūras minerāliem, ka arī skābekli, kas veicina zobu dabisku balināšanu. Tiesa gan, pirms skalot muti ar jūras ūdeni, ir jāpārliecinās, vai tas ir tīrs.

  • Slaida figūra. Pat peldēšanās saldūdeņos labvēlīgi ietekmē figūru, bet jūras ūdenī visi uzlabojumi notiek krietni efektīvāk. Ar jodu piesātinātais gaiss labvēlīgi ietekmē vairogdziedzera darbību, pateicoties tam normalizējas vielmaiņa un atbrīvoties no dažiem kilogramiem ir krietni vieglāk.
    Minerālu kompleksi aktivizē apmaiņas procesus un uzlabo asinsriti, veicina šūnu atjaunošanos. Tādējādi, peldoties jūras ūdenī, mazinās celulīta veidošanās.

  • Spēcīgi nagi. Uz atpūtas periodu ieteicams ierobežot nagu lakas izmantošanu nagiem, jo pateicoties jūras ūdenī esošo minerālsāļu iedarbībai, nagi vairs nebūs trausli un iegūs veselīgu mirdzumu.

Jūras pastaigas

Tas ir ir ūdens sporta veids, kurš radiesZiemeļfrancijā, Denkerkā. Tas ietver pārvietošanos pa jūru paralēli krastam, izmantojot airus līdzsvaram. Kopš 2010.gada šis koncepts ir strauji izplatījies gar Francijas jūras krastiem un ir izveidoti vairāki klubi. Šī kustība ir sākusi darbību arīVācijāunLatvijā. Longe Cōte princips ir pārgājiens jūrā līdz viduklim. Airi tiek izmantoti, lai veicinātu kustību un nodrošinātu līdzsvaru. Papildus tiek izmantoti slapjie hidrotērpi, kas šo nodarbi padara pieejamu visu gadu. Šai kustībai ir izveidotas vairākas distances (100m; 4x100m utt.) un Francijā norisinās sacensības. Par standarta distanci var nosaukt 3km gājienu, kuru veic aptuveni 1,5 stundās. 2014.gada februārī Latvijā notika pirmais Jūras pastaigu gājiens. Tas norisinājās Bernātos, Baltijas jūrā, kur tika veikti pirmie 2km. Gājienu organizēja un šo kustību Latvijā aizsāka Mārtiņš Finks un Turaids Šēfers no“Sofijas laivas”. Šobrīd notiek aktīva darbība pie Starptautiskas federācijas izveides.

Protams pēdējos gados par modes lietu kļuvuši vienkārši pārgājieni gar Latvijas jūras robežu – tie tiek organizēti gan grupās, gan individuāli.

Nūjošana pludmalē

Nūjot var jebkurā gadalaikā un jebkurā vecumā. Nūjošana jau gandrīz 100 gadus ir efektīva sportiska nodarbe, kurā ar īpašu nūju palīdzību ķermenis tiek noslogots vienmērīgi un nodarbina aptuveni 90% cilvēka muskuļu. Jau 2000. gadā uzņēmums“Cooper Institute Research”veica pētījumu, kurā tika secināts, ka nūjošana ir daudz efektīvāka par parastu pastaigu bez nūjām. Jūrmalā ir tik skaista daba, ka ir vērts gūt sportisku baudījumu no pastaigas ar nūjām, bet pareizu tehniku apgūt palīdzēs pieredzējuši instruktori.