Labākie raksti par veselīgu dzīvesveidu

Visapkārt dzirdam informāciju par smēķēšanu un tās kaitīgo ietekmi uz cilvēku veselību. Cilvēki, kas smēķē, tiek uzskatīti par atkarīgiem un vājiem cilvēkiem, kas nodara lielu postu ne tikai savai, bet arī apkārtējo – pasīvo smēķētāju – veselībai. To, kāpēc rodas vēlme pēc cigaretēm un kāpēc ir tik grūti pārtraukt smēķēšanu, nesapratīs tas, kurš nekad nav paņēģinājis uzsmēķēt. Tomēr tas, ka cigaretes ir tāda pati atkarība kā alkohols vai narkotikas, ir fakts, jo cilvēka uzvedību nevar nosaukt par normālu brīžos, kad tas netiek pie kārtējās nikotīna devas. Tomēr risinājums šīs atkarībasLasīt tālāk
Katrs cilvēks ir unikāls, tomēr nereti prātā iezogas doma, ka kāds cits ir labāks, veiksmīgāks vai skaistāks par mums. Tādas nepareizās domas neļauj būt pārliecinātam par sevi, bojā pašapziņu un liek justies nomāktam. Lielākoties visur runā par sievietes pārliecību par sevi, aizmirstot par vīriešiem, tomēr arī viņiem ir svarīgi uzturēt pārliecību par sevi augstā līmenī, lai gan knifiņi, kā to uzturēt vai veidot, atšķiras. Tāpēc šoreiz rakstā atrunāsim vairākus vienkāršus, bet iedarbīgus paņēmienus, kā neļauties nomāktībai un depresijai, jo šīs sajūtas rodas tad, kad neesam par sevi pārliecinātas, necienām seviLasīt tālāk
Lielākā daļa cilvēku, vismaz sieviešu, ir jau no bērnības sapņo par tādu dzīvesbiedru, ar kuru pēc satikšanās nodzīvos visu mūžu līdz pat sirmam vecumam – gluži kā vecāki vai vecvecāki, kas jau no bērna kājas ir rādījuši piemēru, kādām būtu jābūt attiecībām. Protams, no malas nereti izskatās, ka citu attiecības ir ideālas – savstarpējās cieņas, mīlestības un atbildības pilnas partnerattiecības. Katrs no mums vēlētos tādas attiecības, jo noteikti tādās abas puses jūtas labi un ir apmierinātas. Bet ir viens liels bet – pirmkārt, neviena pāra kopdzīve nav ideāla kā tasLasīt tālāk
Laikam ikviens savā dzīvē, it īpaši stresa situācijās, ir “izbaudījis”, ko nozīmē galvassāpes. Paveicies ir tiem cilvēkiem, kuriem galva sāp reti, bet ir tādi, kam ar galvassāpēm vai migrēnu ir jāsadzīvo. Ko darīt, lai atbrīvotos no šīm nepatīkamajām sajūtām? Protams, pirmais variants, kas nāk prātā, ir zāļu iedzeršana. Ja medikamenti galvassāpju remdēšanai tiek lietoti pa retam, tad, protams, šis risinājums visbiežāk būs efektīvs un neko ļaunu nenodarīs. Bet, ja galva sāp regulāri, tad pirmām kārtām ir jāsāk meklēt iemesls, kāpēc galvas sāpes piemeklē. Nereti cilvēki sākumā mēģina atrisināt problēmas pašiLasīt tālāk
Esi noguris, jūties izsīcis un nerodi spēkus pat viselementārākajām aktivitātēm? Iespējams, tas ir tāpēc, ka iepriekš esi par maz kustējies un neesi piedomājis par to, kas nonāk Tavā puncītī. Bieži vien ir tā, ka cilvēku nogurums, galvassāpes, saspringums un pat depresija, nāk no neveselīgā dzīvesveida. Un labot to var pavisam vienkārši. Kā rāda pieredze, tad cilvēks, kurš sāk palielināt savas fiziskās aktivitātes, sāk piedomāt pie uztura, jau pirmajās dienās sāk sajust uzlabojumus gan fiziski, gan garīgi. Starta paka veselības uzlabošanai ir paviam vienkārša, tā satur sevī tikai dažus ieteikumus, kuruLasīt tālāk